Home / Mama / Zwangerschap / Een maand zwanger

Mama

Een maand zwanger

by Marlies de Pape Published on 5 september 2014

Tijdens de eerste maand van je zwangerschap kan je al last krijgen van enkele typische symptomen, maar lichamelijk zal je nog niets merken. Binnenin zijn er echter al heel wat veranderingen aan de gang en er zijn verschillende dingen waar je op moet letten.

Prioriteit: je zwangerschap bevestigen

Een zwangerschapstest van de apotheker geeft 99% zekerheid en je ziet het resultaat onmiddellijk. Voor de meest betrouwbare resultaten doe je de test best als je menstruatie al minstens drie dagen te laat is.
Als de zwangerschapstest positief blijkt, moet je een bloedtest bij de dokter doen, die een definitieve uitslag zal geven. Dan ben je echt 100% zeker dat je zwanger bent!

Evolutie van de baby in de eerste maand van je zwangerschap

  • Het bevruchte eitje nestelt zich in het baarmoederslijmvlies.
  • Na vier weken heeft de baby al een hartje en een maag: de belangrijkste organen beginnen zich te vormen.
  • Je kan de ledematen nog niet duidelijk zien.
  • Het zenuwstelsel begint zich te ontwikkelen.
  • De organen voor de zintuigen beginnen zich te ontwikkelen. Zelfs zonder ogen of mond, kunnen we al spreken van een embryo.
  • In deze fase drijft het embryo in de vruchtwaterzak die aan de buitenkant vasthangt aan de navelstreng die in aanmaak is.
  • Na een maand meet je baby tussen de twee en vijf millimeter. ​

Bijna 20% van de vrouwen heeft in de eerste maand van haar zwangerschap een miskraam. Je hebt geen last meer van de zwangerschapssymptomen en hebt bloedverlies (alhoewel bloedverlies tijdens de eerste weken van je zwangerschap volkomen normaal kan zijn). Raadpleeg in dit geval je dokter.

Praktische tips

Je moet gaan beslissen waar je wilt bevallen en een ziekenhuis kiezen. Meestal is je gynaecoloog aangesloten bij een bepaald ziekenhuis.
Je kan ook voor een thuisbevalling kiezen.

Gezondheid en voeding tijdens de eerste maand van je zwangerschap

  • Extreme of gewelddadige sporten worden afgeraden, zoals ski, gevechtssporten, paardrijden om het risico op een miskraam te beperken. Vermijd ook lange autoreizen.
  • Stop met roken als je dat nog niet hebt gedaan.
  • Drink minder koffie en thee.
  • Normaal gezien is alcohol volledig uit den boze, maar voor een speciale gelegenheid mag een glaasje wijn of een biertje wel.
  • Varieer in je voeding en eet evenwichtig zodat het embryo alles krijgt wat hij nodig heeft om te groeien, en natuurlijk ook voor jezelf.
  • Vermijd niet-gepasteuriseerde kaas en zachte kazen van rauwe melk zoals camembert of schimmelkaas want die kunnen listeria bevatten.
  • Tijdens het eerste trimester heb je heel wat vitaminen en mineralen nodig. Vraag meer raad aan je gynaecoloog die je eventueel supplementen zal voorschrijven.
  • Je zal vermoeider zijn dan normaal. Maak dus tijd vrij om slaap in te halen of wat extra te rusten.
  • Als je last hebt van migraine of misselijkheid, vraag raad aan je dokter voor medicijnen. De meeste medicijnen mogen niet ingenomen worden door zwangere vrouwen. Probeer eerst met natuurlijke remedies: maak jezelf een kop gemberthee tegen de misselijkheid.
  • Raadpleeg je tandarts als je last hebt van bloedend tandvlees.

De familie voorbereiden op de komst van een baby

Als je al kinderen hebt, is het best om hen zo snel mogelijk te betrekken bij de zwangerschap en hen uit te leggen dat ze een broertje of zusje zullen krijgen. Kinderen hebben deze veranderingen snel door en zullen het niet begrijpen als je hen niets vertelt.
Als je toch liever wacht met de bevestiging tot je eerste echo, praat wel met hen over familie uitbreiding en vraag wat ze zouden vinden van een broertje of zusje.

by Marlies de Pape

you might also like