Home / Conditie / Welzijn / Aromatherapie: Wat is aromatherapie?

Conditie

Aromatherapie: Wat is aromatherapie?

by Rédac Teemix Published on 21 juni 2012

Bij aromatherapie worden oliën op plantenbasis gebruikt omdat ze een positief effect hebben op je psyche en je ze kunt gebruiken om je lichaam te verzorgen.

Het woord komt van het Griekse aroma = "aroma" en van therapie wat "zorg" betekent. Deze alternatieve geneeswijze wordt heel erg op prijs gesteld door mensen die zich graag willen verzorgen, zonder systematisch medicijnen te moeten innemen.

Wat is aromatherapie?

Aromatherapie is een geneeswijze die je pijn verlicht door het gebruik van verschillende etherische oliën die uit bloemen en planten gewonnen worden. Deze oliën zijn heel kostbaar omdat er veel bloemen en planten nodig zijn om een klein flesje te maken. Een voorbeeld: voor 20 cl etherische tijmolie heeft men maar liefst 1 ton tijm nodig! Daarom gebruik je telkens maar een paar druppels, meer heb je trouwens niet nodig.

Wat is het verschil tussen etherische olie en plantaardige olie?

Als je vruchten, zaden of planten koud perst, verkrijg je plantaardige olie (zoals olijfolie, amandelolie, jojobaolie, hazelnootolie…), en kun je de vettige basisoliën bewaren.

Etherische olie is daarentegen veel moeilijker te maken. Je verkrijgt deze oliesoort door middel van een destillatieproces: planten worden zachtjes verwarmd waarbij de aromatische moleculen verdampen; als resultaat verkrijg je een hydrolaat (een wateroplossing) en etherische olie.

Het gebruik van aromatherapie

Etherische oliën kunnen op verschillende manieren worden gebruikt:

Via de luchtwegen

- Door verstuiving: etherische oliën worden door de lucht verstoven en hebben hun effect via de luchtwegen. Hiervoor moet je enkele druppels etherische olie gieten in een aromaverstuiver, aromabrander, potpourri…
- Door inhalatie: een inhalatiebad bijvoorbeeld
- Door te ruiken aan een zakdoek met enkele druppels etherische olie…

Op de huid
Oliën voor de huid kun je puur gebruiken (voor massages bijvoorbeeld), of kun je toevoegen aan:
- Plantaardige oliën voor massageoliën
- Crème voor het gezicht of het lichaam
- Shampoo
- Badolie

Oraal
Dit is niet de beste manier om oliën te gebruiken. Sommige etherische oliën kunnen irriteren en zelfs giftig zijn. Alleen een gespecialiseerde arts kan je etherische oliën voor inwendig gebruik voorschrijven.
- Een paar druppeltjes op de tong
- In een koffielepel met honing
- In een gorgeldrank (maar nooit vermengd met water)

Aromatherapie kan ook voor huisdieren worden gebruikt en in het bijzonder voor het verdrijven van vlooien.

De meest voorkomende etherische oliën

Elke plant heeft zijn eigen eigenschappen. Om te ontdekken welk middeltje jij nodig hebt, kun je een handboek over aromatherapie raadplegen.

Hier zijn enkele voorbeelden van de krachten van de meest voorkomende etherische oliën.

Lavendel aspic (lavandula spica)
- Gifwerend
- Genezend (2-3 druppeltjes op de wonde)
- Helpt bij beten (van wespen, kwallen, slangen…) of brandwonden
- Helpt bij schimmel, acne, wonden…
- Helpt bij gordelroos, waterpokken, herpes

Pepermunt (Mentha x piperita)
- Tegen misselijkheid (wagenziekte, migraine…)
- Stimulerend (1 druppel op een suikertje of op een stukje chocolade)

Geranium uit Egypte (pelargonium x asperum)
- Verstevigend (2 druppels in een crème om je borsten te verstevigen)
- Preventie tegen striae, rimpels, bloedingen (bloedneus, open wonde...)

Mandarijn (citrus reticulata)
- Kalmerend (enkele druppels in een aromaverstuiver in je kamer)
- Helpt bij slapeloosheid, angst, stress, hartkloppingen, hoge bloeddruk...
(Opgelet: niet oraal gebruiken)

Een paar aromatherapeutische middelen:

“Mijn kind is verkouden”
Meng 1 druppel etherische olie van de eucalyptus radiata met een druppel etherische olie van de kamferboom (Cinnamomum camphora CT cineole) in vier druppels plantaardige amandelolie. Wrijf dit over de rug van je kind. Doe dit 4 keer gedurende 5 dagen.

“Mijn menstruatie komt eraan en ik ben slecht gehumeurd”
Meng 3 druppels etherische wintergroenolie (Gaultheria procumbens) in de palm van je hand, met 6 druppels plantaardige amandelolie en wrijf dit over je onderbuik en onderrug. Herhaal 4 keer die dag.

“Sinds mijn lunch heb ik krampen”
Doe 1 druppel etherische olie van de kamferboom (Cinnamomum camphora CT cineole) + 2 druppels etherische tijmolie (Thymus vulgaris CT thujanol) + 1 druppel etherische laurierolie (Laurus nobilis) op een stukje brood en eet het op. Herhaal dit als nodig.

Opgelet: Als je pijn blijft hebben, dan raadpleeg je best een arts!

Waar kan ik ethische oliën kopen?

In kruidenwinkels, winkels die gespecialiseerd zijn in dieetproducten, in enkele biowinkels of op internet (maar let goed op voor de herkomst van de producten!)

Kritiek en aanbevelingen:

- Kans op allergische reacties: Sommige mensen zijn allergisch aan etherische oliën (vooral etherische kaneel -, niaouli - en laurierolie). Om er zeker van te zijn dat je geen risico loopt op een allergie, kun je best 1 druppel van de olie op je onderarm uitsmeren. Als je arm na 5 minuten niet rood ziet, of als er zich geen blaar vormt, ben je niet allergisch!

- Kinderen onder de 10 jaar mogen etherische oliën niet oraal innemen.

- Zwangere vrouwen kunnen ook beter etherische oliën vermijden, vooral tijdens de 3 eerste maanden van hun zwangerschap, en ook als ze hun kind de borst geven.

- Sommige etherische oliën mogen niet direct op de huid worden gesmeerd (exotische basilicum, kruidnagel, kaneel…). Vergeet zeker niet de gebruiksaanwijzingen te lezen!

- Kans op irritatie (rode vlekken…): sommige etherische oliën (zoals citroen -, sinaasappel - of mandarijnolie) zijn gevoelig aan licht, wat betekent dat ze reageren op zonlicht. Het is dus afgeraden om deze oliën aan te brengen als je je blootstelt aan de zon.

Ontdek ook:
De californische massage

by Rédac Teemix

you might also like