De wewomen nieuwsbrief
Top 5 artikelen met score
Les Midinettes, het eerste naaicafé in Brussel!
Rauw voedsel: een maximum aan vitaminen!
Test: Wat is het libido van je partner?
Wat onthult je gezicht over je persoonlijkheid?
Het GI-dieet, 5 kg vermageren zonder honger te lijden
Missie platte buik!
Artikel met afbeeldingen

Platte buik: Buikspieroefeningen

 

 - Platte buik: Buikspieroefeningen
Om vetopslag te beperken, je buik platter te maken en je taille te versmallen, is het noodzakelijk om je buikspieren te trainen. Dagelijks 10 tot 15 minuten specifieke oefeningen doen, is voldoende om goede resultaten te bereiken.

De oefening: holle buik.
Vertrekpositie: Ga op handen en voeten op de grond zitten.
Uitvoering: Adem langzaam in via je neus en trek je buik zo diep mogelijk in. Houd deze holte zo lang aan als het programma zegt. Herbegin.

Programma:
-Beginner: 3 reeksen van 5 keer 5 sec. met 1,5 min. rust.
- Gevorderd: 4 reeksen van 6 keer 6 sec. met 1,5 min. rust.
- Expert: 5 reeksen van 8 keer 6 sec. met 1 min. rust.
 

>> Ga naar de tweede oefening <<




  
  

Conditieredactie
03/05/2012
Score:3/5 
Geef deze pagina een score: 

Overzicht van het artikel Oefeningen voor een platte buik
Ontdek op wewomen
Ongewone bruidsjurkenExpert in het maken van risotto!
Test: welke eco-girl ben jij? Celebrities kinderen - volwassenen: Herken jij ze?
Laatst op wewomen… 25/09/2017
Tips & tricks
4 oplossingen om snel af te vallen aan je buik
Lekker licht koken doe je zo
Water drinken: goed voor lichaam en geest
10 minuten fitness per dag
Alle praktische tips Conditie
 
Artikel Orakel
Je artikel van de dag
 

Volg ons...

... in je mailbox
Schrijf je in voor de nieuwsbrief om op de hoogte te zijn van de laatste nieuwtjes op wewomen.
  OK
... op sociale netwerken