De wewomen nieuwsbrief
Top 5 artikelen met score
Koken? Kaas van gegeten!
33 ideeën voor je babyshower
Koninklijk huwelijk: De 10 mooiste koninklijke huwelijken
Zo maak je een man helemaal gek!
10 seksstandjes voor 100% genot
Missie platte buik!
Artikel met afbeeldingen

Platte buik: Eet gezonder

 

 - Platte buik: Eet gezonder
Het is niet nodig om een uiterst streng dieet te volgen! Het jojo-effect stimuleert eigenlijk alleen maar de vorming van vetrolletjes. Het is echter wel van primordiaal belang om gezond te eten. Zorg er eigenlijk gewoon voor dat je veel vezels eet die de spijsvertering bevorderen en flatulentie tegengaan (fruit, gekookte groente en water).

- We kiezen voor: dierlijke proteïnen (mager vlees, vis en eieren), volkoren granen, groene groente, wortelgewassen (wortels en radijzen), bloemgroente (kool), stengelgroente (prei), gedroogd en vers fruit, zwarte chocolade, water en thee.

- We vermijden: gerechten met saus, gefrituurd voedsel, zuivelproducten (melk, yoghurt, verse kaas), wit brood, drankjes met prik, sappen, gedroogde groente, kauwgom, gebak, pasta, rijst, griesmeel... Eet ook niet te veel zout!

- Een beetje hulp mag zeker: voedselsupplementen (actieve kool, kaolien, komijn, venkel, enz.) in de vorm van capsules, kruidenthee of tabletten en ook probioticum voor een evenwichtige werking van de ingewanden zijn goed.

- Gekookt is beter dan rauw: Sommige ingewanden verdragen een overmaat aan harde vezels niet.

- Sla geen maaltijden over: Het is beter om een stuk fruit of een yoghurtje te eten dan dat je niets eet wanneer het etenstijd is.

- Drink tussen de maaltijden: Of ook net voor je aan tafel gaat. Als je je eten in een vloeistof onderdompelt, dan vertraag je de vertering ervan.




  
  

Conditieredactie
03/05/2012
Geef deze pagina een score: 

Overzicht van het artikel Oefeningen voor een platte buik
Laatst op wewomen… 19/10/2017
Tips & tricks
4 oplossingen om snel af te vallen aan je buik
Lekker licht koken doe je zo
Water drinken: goed voor lichaam en geest
10 minuten fitness per dag
Alle praktische tips Conditie
 
Artikel Orakel
Je artikel van de dag
 

Volg ons...

... in je mailbox
Schrijf je in voor de nieuwsbrief om op de hoogte te zijn van de laatste nieuwtjes op wewomen.
  OK
... op sociale netwerken