De wewomen nieuwsbrief
Top 5 artikelen met score
10 ideeën om hem te verrassen
33 ideeën voor je babyshower
Gezond afvallen volgens je leeftijd aan 20, 30 of 50 jaar!
Miele Catwalk 2012, het defilé van de Belgische mode!
Getuigenissen: Seksuele fantasieën
Missie platte buik!
Artikel met afbeeldingen

Platte buik: Sporten

 

 - Platte buik: Sporten
Beweging hebben is van essentieel belang om een platte buik te krijgen:

- Het bevordert de calorieverbranding, en indirect dus ook de vetverbranding. Een oefening op uithoudingsvermogen (wandelen, zwemmen, fietsen, hardlopen) is heel efficiënt, op voorwaarde dat je het ten minste gedurende 40 minuten doet op middelmatige snelheid.

- Het traint de buikspieren. Ze bevinden zich in het midden van het lichaam en zijn dus bij elke fysieke inspanning actief, wat de sportdiscipline ook moge wezen. De buikspieren maken eigenlijk deel uit van de krachtigste spieren in ons lichaam. Ze ondersteunen het hele lichaam en beschermen onze wervelkolom en ingewanden. Kortom, het is dus heel belangrijk om onze buik te trainen! Hiervoor volstaat het om dagelijks (of minstens om de andere dag) 10 minuten specifieke oefeningen te doen. Let er wel op dat je altijd je nekwervels ondersteunt met je handen om niet te veel druk uit te oefenen op je nek.
Denk er ook aan om tijdens je buikspieroefeningen je perineum op te spannen (dat is de spier die je gebruikt als je je ophoudt wanneer je moet plassen) om je genitaliën te beschermen.

- Het zorgt voor een natuurlijke massage van de verteringsorganen die de stofwisseling en de eliminatie bevorderen.

- Het bevordert het emotionele evenwicht: Je weet dat je buik je mentale toestand opvangt, en dat hij een depressie, een emotionele schok en stress omzet in buikpijn, flatulentie en verteringsproblemen. Wel, sport kan dit verhelpen!




  
  

Conditieredactie
03/05/2012
Score:4/5 
Geef deze pagina een score: 

Overzicht van het artikel Oefeningen voor een platte buik
Ontdek op wewomen
5 recepten met Comté om je gasten te verbazenDe onvergetelijke couture show van Lavera in Berlijn
De mooiste kapsels van prinsessenOngewone bruidsjurken
Laatst op wewomen… 24/09/2017
Tips & tricks
4 oplossingen om snel af te vallen aan je buik
Lekker licht koken doe je zo
Water drinken: goed voor lichaam en geest
10 minuten fitness per dag
Alle praktische tips Conditie
 
Artikel Orakel
Je artikel van de dag
 

Volg ons...

... in je mailbox
Schrijf je in voor de nieuwsbrief om op de hoogte te zijn van de laatste nieuwtjes op wewomen.
  OK
... op sociale netwerken