Ik heb altijd honger: hoe stil ik mijn hongergevoel?

 
Hongergevoel - Ik heb altijd honger - Waarom heb ik honger?
In dit artikel


We kennen allemaal wel die momenten waarop we willen vermageren. Maar vaak duikt dan net dat gevoel op dat uiteindelijk een obsessie wordt: honger. 


Onze vetrolletjes die maar niet willen weggaan, beletten ons er dan ook niet van om de frigo te legen... We mogen ons dan heel bewust zijn van de misdaad, er is niets aan te doen. De zin om te eten krijgt de bovenhand!
En zo komen we dus vier kilo bij, nadat we er twee weken geleden drie zijn afgevallen.

Evenwichtig eten
Volgens dr. Jean-Philippe Zermati*, helpt diëten niet om op lange termijn te vermageren. Hij benadrukt zelfs dat het overgewicht bevordert, medische problemen veroorzaakt, het voedingspatroon ontregelt en psychologische moeilijkheden in de hand werkt. Het is beter om evenwichtig te eten (en niet alleen voor je gemoed) dan eeuwig op dieet te gaan.
Ik heb honger... of misschien toch ook niet
Vreemd genoeg is het soms al voldoende om de frigo open te doen om je maag te voelen knorren. Maar pas op! Je moet honger niet verwarren met zin om te eten. Je moet jezelf eraan herinneren dat je tot twee uur na de maaltijd moet wachten om te weten of je echt honger hebt.

Soms kan honger ook een soort emotionele reactie zijn op een psychologisch drama.

Wanneer ik het probleem ben
Ondanks alle goede wil, onze motivatie, onze zelfcontrole en het feit dat we eten, hebben we nog altijd honger! Waar ligt dan het probleem? Is het mogelijk dat ons lichaam rebelleert tegen ons dieet? Tenzij dat het hongergevoel in ons hoofd zit?

We hebben een antwoord geformuleerd op enkele populaire vragen. Ons doel is, samen met de experts, je te helpen om - eindelijk! - van dat hongergevoel af te raken. Daar gaan we!
© Thinkstock

*
Auteur van Vermageren zonder opnieuw dikker te worden, is dat mogelijk? bij de uitgeverij Odile Jacob


Geef deze pagina een score: 

Overzicht van het artikel Vermageren: waarom heb ik altijd honger?

Laatst op wewomen… 20/11/2017
Tips & tricks
4 oplossingen om snel af te vallen aan je buik
Lekker licht koken doe je zo
Water drinken: goed voor lichaam en geest
10 minuten fitness per dag
Alle praktische tips Conditie
 
Artikel Orakel
Je artikel van de dag
 

Volg ons...

... in je mailbox
Schrijf je in voor de nieuwsbrief om op de hoogte te zijn van de laatste nieuwtjes op wewomen.
  OK
... op sociale netwerken