De wewomen nieuwsbrief
Top 5 artikelen met score
DE test om te weten of je een jongen of een meisje verwacht
Kroonvlecht : Ik vlecht een prinsessenkroon
Afvallen: 7 tips om je metabolisme te versnellen
Een uitgroei? Die camoufleer je zo!
Quiz: Wie zong deze grappige songteksten?
Het GI-dieet, 5 kg vermageren zonder honger te lijden
Artikel met afbeeldingen

Het GI-dieet: De glycemische index

 

 - Het GI-dieet: De glycemische index
Om te weten hoe het GI-dieet precies werkt, moet je eerst de betekenis van de glycemische index kennen. Je moet ook weten dat er geen onderscheid bestaat tussen snelle suikers (in snoepjes, frisdranken,...) en trage suikers (in brood, pasta, rijst, ontbijtgranen,...).

Neen, de snelle suikers doen je niet systematisch aankomen en de trage zijn niet per se beter voor de gezondheid.

Het enige wat telt is de glycemische index (GI) van voedingsstoffen. Het gaat hier eigenlijk over de snelheid waarop het lichaam voedingsmiddelen kan afbreken.

Glucose (suiker) heeft de hoogste index: 100. Hoe dichter de index van een product bij 100 ligt, hoe gemakkelijker het lichaam het zal omzetten in vet. Het omgekeerde geldt ook: hoe dichter bij 0, hoe beter het wordt afgebroken, en hoe beter voor het dieet.
Ontdek de glycemische index van de belangrijkste gesuikerde producten. Zo zul je weten wat je het beste eet, en wat je beter aan de kant laat liggen.




  
  

Conditieredactie
03/05/2012
Geef deze pagina een score: 

Overzicht van het artikel Het GI-dieet: 5kg afvallen
Laatst op wewomen… 19/10/2017
Tips & tricks
4 oplossingen om snel af te vallen aan je buik
Lekker licht koken doe je zo
Water drinken: goed voor lichaam en geest
10 minuten fitness per dag
Alle praktische tips Conditie
 
Artikel Orakel
Je artikel van de dag
 

Volg ons...

... in je mailbox
Schrijf je in voor de nieuwsbrief om op de hoogte te zijn van de laatste nieuwtjes op wewomen.
  OK
... op sociale netwerken