De wewomen nieuwsbrief
Top 5 artikelen met score
DE test om te weten of je een jongen of een meisje verwacht
Kroonvlecht : Ik vlecht een prinsessenkroon
Afvallen: 7 tips om je metabolisme te versnellen
Een uitgroei? Die camoufleer je zo!
Quiz: Wie zong deze grappige songteksten?
Het citroendieet: afvallen in één week!
Artikel met afbeeldingen

Het citroendieet: donderdag

 

 - Het citroendieet: donderdag
Op donderdag geldt principe 4: minder suiker eten.

Waarom? Hoe meer insuline je aanmaakt, hoe meer je zin krijgt in calorierijke producten (chocoladerepen, koekjes, snoep,...), hoe meer vetten worden opgeslagen en hoe harder je je lever belast. En dit verstoort de spijsvertering.

Hoe? Is je zin naar suiker onbedwingbaar, geef je dan niet meteen over aan het eerste het beste gebakje dat je in je handen krijgt. Eet liever voedingsstoffen die een lage glycemische index hebben (een sneetje volkorenbrood, rijstwafels, haverkoeken,...).
Onthoud dat geraffineerde producten een gelijkaardig effect hebben als suiker op ons organisme: probeer de opname ervan dus te beperken!
Fruit is ook rijk aan suikers. Eet het daarom in combinatie met noten, amandelen of granen om de effecten ervan in te dijken. Vermijd ten slotte zoetstoffen omdat ze je zin geven in suiker. Kies voor honing of esdoornsiroop. Ze bevatten misschien wel wat meer calorieën, maar zijn veel gezonder.




  
  

Conditieredactie
03/05/2012
Geef deze pagina een score: 

Overzicht van het artikel Het citroendieet: afvallen in één week!
Laatst op wewomen… 24/09/2017
Tips & tricks
4 oplossingen om snel af te vallen aan je buik
Lekker licht koken doe je zo
Water drinken: goed voor lichaam en geest
10 minuten fitness per dag
Alle praktische tips Conditie
 
Artikel Orakel
Je artikel van de dag
 

Volg ons...

... in je mailbox
Schrijf je in voor de nieuwsbrief om op de hoogte te zijn van de laatste nieuwtjes op wewomen.
  OK
... op sociale netwerken